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了解肾结石的一些常识知识

发布时间:2018-10-11 16:17 文章来源:上海结石病医院

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  说到肾结石 ,最直观的感受就是腰部疼痛难忍。

  

 

  现有的医疗条件下,肾结石算不上绝症,发现后尽早治疗,一般没有大碍。

  但问题是一旦发现往往伴随着剧烈疼痛,而且结石个头较大?!?!

  

 

  在治疗上,体外排石效果因人而异,效果难以保证;微创手术取石,效果好但开销大、身体恢复时间长。在不良生活方式的诱导下,肾结石的高发年龄段日趋年轻化。

  所以,要是管不住嘴迈不开腿,肾结石迟早来找你!只要学会这五招,就能在很大程度上跟它说拜拜了~

  赶紧拿出小本本,做好记录。

  首先,肾结石要如何识别与治疗呢?

  

 

  接下来,6招教你如何预防

  要多

  喝水

  

 

  水对于人体新陈代谢和电解质平衡至关重要,水喝少了,尿液便浓缩,其中的盐类成分浓度增高,容易形成肾结石或尿路结石。

  所以一定不能不注意水量的摄入。喝得多,排尿量才会增加,尿内晶体浓度下降,尿路更便于被冲洗,结石也就“结”不成了。即便有一些小结石,也会被尿液慢慢冲排出去。

  但喝水也是要有适度原则的,长期过量饮水, 会导致体内大量钠离子流失,肾结石患者每日饮水量应保持在2000ml~3000ml。

  饮料

  ≠水

  

 

  说起饮料,拿在手里有范,喝起来有滋有味,真是年轻人的心头好啊。

  但真相是饮料≠水。饮料中的草酸钙、磷酸盐含量很高,有的饮料中甚至含有大量咖啡因,它们都是引发肾结石的元凶。

  有研究称,就算每天只喝一罐含糖汽水,也会使得肾结石的几率增加23%。如果你以为多喝饮料就等同于喝水,那就大错特错了。

  白开水才是最实惠、最健康的饮品。

  忌久

  不动

  

 

  久坐极不利于钙质的吸收,钙盐成分被迫进入尿液,诱发肾结石或尿路结石。

  与其坐以待“石”,不如赶紧行动起来,把握好一切可以锻炼的时间,上班间隙做做办公操,日常出行,距离不是太远的话,完全可以骑车或步行。

  总之,要迈开腿。

  忌过

  油腻

  

 

  有研究显示:每天吃素和鱼肉者,比起每天吃100克肉的人,患肾结石的可能性要低30%~50%。

  肉类吃得过多,蛋白质摄入量也就过多,尿酸便会升高,从而引发肾结石。

  忌吃

  太咸

  

 

  吃的太咸同样不好。钠摄入多了,会增加肾脏对钙的排泄量,从而增加肾结石风险。所以火锅、干锅等重口味悠着点吃。

  管住嘴,才能守护健康。

  减少

  草酸

  

 

  对肾结石的成分加以分析就会发现,有80%是含钙结石,草酸钙、磷酸钙为其主要成分。

  富含草酸的食物主要有:菠菜、苋菜、甜菜、竹笋、芹菜、葡萄、杏子、李子、茶等。

  一般情况下,草酸盐会与肠道中的钙相结合,以尿液排出体外。草酸盐摄入过多,超出机体代谢能力,便会在尿液中浓缩结晶,形成结石。

  我们要做的,就是尽量减少草酸的摄入。比如,吃菠菜的时候用热水焯一下,不喝浓茶(尤其是空腹时)。

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